更年期…
心配事ばかりが頭をよぎり、備忘録が書けません
最近は手帳に体調しかメモしていません
お金も大事ですが、心身の健康が一番大切だと思います
ご飯が美味しくて、どこにも痛みなく、身体が自由に動けば
それだけで幸せなことですね
心配事や不安で苦しくなる時はいったん気持ちをリセット
ゆっくりとただ呼吸することだけを考えて…
マインドフルネス瞑想というのですね
今その瞬間に集中することで、主観や偏見などを挟まず、
ありのままの状況を受け入れることができるようになるらしいです
まだあまり効果は感じていませんが…
不安だったり、気持ちが焦っていたり、イラついている時って、
呼吸が浅くなっていたり、しっかり吐けていなかったりするんですよね
それに気付けたことは良かったです
先を憂うより、今この時を大切に
カステヘルミのピンクボウル
見た瞬間、気持ちが華やいだので、
北欧食器は重いので、もう買わないはずでしたが…
(重くて丈夫なはずの写真のグレーを1個割っていますし…)
つい買ってしまいました
物や事で気持ちが穏やかになるなら助けてもらいます
お買い物の言い訳ですがね