子宮筋腫で内分泌療法を始めることになりました
薬で閉経状態にするのですが、6か月しか服用できません
なぜなのかしらと調べたら、骨粗しょう症になるらしい
服用開始前に骨密度測定してもらいましたら…
5段階評価のレベル5(MAX)で骨年齢は60歳を超えていました
内服前にこれでは不安になります…
内服終了時、せめて今のレベルが保てているよう
日常生活に気を付けていこうと思います
目標は「骨年齢60歳代で踏みとどまる」です
タニタの体組成計を使っていますが、いつも骨量少ないと出ます
当てにならないと無視していましたが、ある程度信用できるのかしら
記録して経過を見たいと思います
骨粗鬆症予防には食事が一番大切なようです
・骨を作るカルシウムだけでなく、骨の吸収・沈着を助けるビタミン類も摂取
(ビタミンD、K)
・カルシウムの吸収を阻害したり、排せつを促すものを控える
(リン、食塩、カフェインなど)
苦行にならない程度に気を付けたいと思います