リハビリ1回目
初回なので、まずは聞き取りと可動域やバランスチェック
趣味を聞かれて、何もないことに気付く
職業を聞かれると、無職と言うべきか主婦と答えるか迷う
色々聞かれると、私自身も私って何者なんだろう？と困る
時々、自問しないとと思いました
続いて、可動域やバランスをチェック
肩甲骨が動かせていない、背中のラインが崩れている
痛みで動かさずにいたんだろうなと分かる肩周りだそうです
しっかり支えた上で、痛みが出ないようにゆっくり少しづつ
調整していただきます 徐々に私も負荷をかける訓練へ
自宅で行うリハの動作を教えていただき、終了
痛みは無かったですが、終わった時は肩周りがパンパン
今日のリハビリだけでこんなに肩が張るなんて、
どれだけ動かしていなかったのだろう…
肩の張りはすぐに治まり、その後は少し楽になった気が
（病は気から派）
リハビリ、最初は週2回で期間は3か月から半年の予定
午後は疲れてしまい、昼寝させていただきました（すみません）
今の私でこれだと、年齢を重ねた時はさらに大変
たまに見かけるゆるいロコモ予防体操等に意味あるのかと
若干疑っていましたが、毎日身体を動かすことの大切さを
思い知りました（今まで疑って申し訳ありませんでした）
身体動かさないと…
晩御飯 2/4（写真なし）
・鱈ちり
・れんこんと豚肉の炒め煮
・焼き明太子
・玄米粥
胃腸が弱っている時のメニューって面倒臭い
困ったときの白身魚、困ったときの鍋料理
ただ突っ込んで、くたくたになるまで煮るだけ（鍋物じゃない？）
面倒だったのでこちら使用
鍋の素は途中で食べ疲れますが、これだと味を調整できるので、
買い置きしています 7号鍋満水に1個から2個くらい
栗原はるみさんレシピのれんこん炒め煮
少し甘い味付けなので、砂糖を減らしたら辛くて…
レシピは絶妙なバランスだったのだなと
