自宅訓練のやり方が悪かったのかしら？
数日前から頭を後ろに反らせなくなっております（痛みで）
リハビリ2回目は痛みのでている場所のケアと
自宅訓練方法の確認で終わってしまいました
自宅で訓練していても身体がほぐれていく気がしないけど、
リハビリ後は身体が軽くなるのよね
むやみに頑張るのではなく、正しく身体を動かすことが
大切なのかなと思いました
週2リハビリは時間にもお財布にも負担だなと思っていましたが、
スポーツジム代と考えれば、ジム代よりもお値打ち
しかもパーソナルトレーニング 利用しなくては勿体ない
すぐに結果を求めたり無理せず、先ずは継続を目標に頑張ります
晩御飯 2/9
・根菜煮
・茶わん蒸し
・えびアボカド
筑前煮を豚肉で作りました
めんつゆで作る煮物はお手軽で美味しいですが、
調味料を合わせて作ると更に美味しくなるような
煮物が主菜の時はできるだけ調味料を合わせる方にしています
週1で作り続けているフライパン茶わん蒸し
コツが掴めてきた気がします（遅ればせながら）
しかし、毎回2個食べ切り分しか作っていない
4個に増やしたりの応用はまだできない気がします…
