逆流性食道炎と言われてから、食事を少し気を付けるようになり、
(と言っても、チョコやお菓子はしっかり食べていますが…)
らでぃっしゅぼーやで毎週頼んでいた野菜ぱれっとをお休みしていました
先週、久しぶりにぱれっとを頼んだら、持て余してしまいました
次が来る前に在庫一掃
晩御飯 3/22
・かき菜と豚肉炒め(塩コショウ)、たまごサラダ、
人参しりしり、プチトマトマリネ
*明太子
*お味噌汁
*玄米
ぱれっとを頼むと野菜を食べる量は増えますね
毎週だと調理が苦行ですが笑、隔週で再開してもいいかも
逆食の私が気を付けていること(できるだけ)
・腹八分目(これが一番守れていない)
・食後すぐに横にならない
・酸味の強いものは避ける
・空腹で刺激物やコーヒーは摂らない
朝食は長年空腹にブラックコーヒーを飲んでいましたが、
キリマンジェロに何かを足すことは私の中では無しなので、
ミルクティに変えました
こちら商品名通り、ミルクを入れた時の渋み加減がおいしい
キリマンジェロは朝食後、午前中飲むことに
・炭酸飲料は飲まない
・熱すぎる食べ物や飲み物は冷ます
・辛みは控える
辛みは慣れなのか、控えていたら食べられなくなりました
辛みは食べる時に各自調整する方向に
家の人のカレーライス用に買いました
早く試してもらいたい