ホルモン補充療法を開始して1年
治療前に悩んでいた症状は今ありません
このまま続けたい気持ちもあるけど、
継続のデメリットも考え、終了することにしました
治療スタートから数週間で楽になったので、
治療終了から数週間で元の状態に戻るのでしょうか
今までエストロゲンにお任せでしたが、
今後は自分で身体を管理していかねばなりません
閉経後の健康維持のため、ライフスタイルを見直そうと思います
HRT終了前後の身体の変化を確認するため、
・食事、運動、睡眠、血圧、体重など毎日記録する
これを5月の目標にしたいと思います
食事の記録はGW明けにしておこうかしらね（ひどいから笑）
晩御飯 5/3
・ジャンバラヤ、付け合わせ（千切りキャベツ、プチトマト）
・無限アボカド（バズレシピ）
・大根菜とじゃこ炒めのせ冷奴
アボカドは今までわさび醤油ばかりでしたが、
無限アボカドおいしい
