さいきんまた股関節の痛みが出ていて、歩くのに支障が出ています
身体もギシギシしているし…
YouTubeで初心者向けのストレッチヨガを見つけて、朝散歩の後始めることに
スタート前の胡坐は股関節の痛みで右側が浮きアンバランスですが、
終了後はそれなりに胡坐ができるので効果を感じています
軽い10分ヨガ、身体が伸びて気持ち良さを感じるので続けられそう、たぶん
週4回を目標に
ついでにさぼっていた腹筋も再開 ヨガ後の流れならできそう
で、調子に乗って背筋や腕立て伏せも始めてみたが…
こちらはどうしても力んでしまい、筋肉が付く前に血管に負担がかかりそう
ネットで調べたら、背筋はやり方を間違えると腰痛の原因にもなるらしい
健やかに過ごすための筋力キープが目標なので、学生時代のようなものでなく、
ゆるく長く安全に続けられる筋トレにしておこう
今どきはYouTubeでたくさん出てくるのでありがたいことです
この中から1～2種目できそうなものをやっていく
ゆるすぎて効果がなさそうでも、続けていればいいことあるはず
先ずは継続が目標
蕪っこ日記
日経すごいことになっていますね
ヒートマップ真っ赤赤 新聞は真っ黒黒
歴史を見たって感じ
マーケットオープンからお気に入りに入れている大型株が軒並み
値を付けず空白のままで、「冗談か？」と思ってしまった
最初に値をつけ出したのは、普段からいまいちの銘柄ばかりだったので、
人気銘柄ほど値が付かずってことだったのね
午後から美容室の予約が入っていたので、午前中に下げ止まりを見て、
手持ち蕪っこのナンピンをしようと思ったけど、
取得単価までは下落せず、チャートがぐずぐずしていて買えずじまい
買えずに上がっていくのかなと思いきや、
帰宅してパソコンを開いたら、とんでもないことになっていました
いや～東証プライム超大型株がストップ安で動かないなんて
しかも複数銘柄 初めて見た～～～
どの銘柄も一直線の下落チャートでショート勢は楽勝でしたでしょうね
私は本日もただ眺めるのみで終わってしまいました
日経プライムの売買代金は9兆円超え
すごい大商いになっている模様 セリングクライマックスだといいけど、
（証券会社のカスタマーセンター大混雑だったみたいですね）
バーゲンセールではありますが、まだまだ怖くて手出しできません
たまたま美容室に行っていてよかったかも＾＾；
保有蕪っこはトータル15％以上マイナス
積立投信の含み益と相殺されて今のところプラスマイナス０ですが、
円高だし米国株も不穏なので、トータルでマイナスになる日も近い
含み益はまぼろし、投資資産はいつでも半分になることを覚悟
とはわかっていても、マイナスは嫌だーーー
