歯の調子が良くもないけど悪くないのでご飯が食べれる
今まで食べていなかった分食べているのか？食べ過ぎなのか？
体重1㎏増量 身体が重い
そのせいなのか？夜中に1度目が覚める
筋肉が増えての増量なら大歓迎だけど単に脂肪が付くだけだと
いくらBMI低いとはいえ、健康の足しにはならないので意味なし
まずはお菓子を控えて、晩御飯は腹八分目で様子見よう（そこからか）
土曜日 昼
・ツナおろしスパ
・サラダ
土曜日 晩御飯
・冷凍ピザほか
近所のお店で冷凍ピザを買って食べた
家の人が
「毎週土曜日はピザと決めれば、食事で曜日が分かっていいかもね」と
それ採用！ リタイアしたらメニュー固定したいかも＾＾
日曜日 昼
・力きつねうどん、サラダ
友人に連れて行ってもらったお店で見つけたもち巾着
おいしいけど歯にくっついて不安になる～
日曜日 晩御飯
・冷凍餃子 他
週末は粉ものばかりだったので、週明けは野菜を摂りましょ
