色々と三日坊主になりがちな私
続けられないと「駄目な私…」と思っていましたが、
さいきんは開き直り、継続できないのは
・方法ややり方、目標が悪い
・そもそも続ける必要がない
と考えるようになりました
就寝前のかかとケア（スケール小さい）
クリーム塗って、靴下履いて布団へ入る
これだけのことが今までできなかったのよね
今冬は続いています
・枕元にクリームと靴下が置いてあるので忘れない
（靴下は数日で交換するが、常に枕元にある状態）
（ヒールガードなので寝ている間に嫌になって脱ぐこともない）
・踵が柔らかいのでクリームが少量で済み、あちこちべたつかない
・踵がすべすべで気分よいので継続したい
簡単なので続く→継続により手間が減る→効果実感＆維持したい
よい循環が続いています
過去に履くだけでケアできる靴下を試したり、
クリームや靴下を枕元に置いたりしたけど続きませんでした
なぜ続かなかったのか？
履くだけ靴下は簡単ですが、1度洗濯すると何度か表裏を返して干しても、
数日は湿っていて面倒でした（替えの靴下があっても）
クリームや靴下を枕元に置くのは同じでも、
前回は踵がゴワゴワになってからケアを始めたので、
量が必要で、塗ると手がベタベタして不快だったこと
改善するのに時間が掛かり、途中で面倒になり止めてしまいました
面倒だったり結果が見えにくいと続かないみたい
簡単なことや面倒臭いことは個々違いますよね
人と比べず、できることを細く長く続けることが大事だなと
小さなことでもこういう成功体験？はとても楽しいので
これからも積んでいきたい
さいきんまた股関節痛が出るので、
今度こそ股関節回りの筋肉を鍛える習慣をつけたい
水中ウォーキングはまだ無理なので（心の準備的に）
まずはここから
100均って本当になんでもあるのね
