二人暮らし 備忘録

老後の暮らしに向けた日々の覚書

健康

食べ過ぎてダウン

しばらく自制できていたのですが、 久しぶりにパンの魔力に負けてしまいました 自分で作るパン(といってもHB)はさほど食べ過ぎることないけど、 市販のパンは食べ出すと止まらなくなって、食べ過ぎてしまいます (食欲増進剤でも入っているのか?と思って…

リハビリ2回目

自宅訓練のやり方が悪かったのかしら? 数日前から頭を後ろに反らせなくなっております(痛みで) リハビリ2回目は痛みのでている場所のケアと 自宅訓練方法の確認で終わってしまいました 自宅で訓練していても身体がほぐれていく気がしないけど、 リハビリ…

リハビリ1回目

リハビリ1回目 初回なので、まずは聞き取りと可動域やバランスチェック 趣味を聞かれて、何もないことに気付く 職業を聞かれると、無職と言うべきか主婦と答えるか迷う 色々聞かれると、私自身も私って何者なんだろう?と困る 時々、自問しないとと思いまし…

葛根湯

日中、肩が張り、寒気に襲われました 悪寒なのか、気温が低いだけなのか分かりかねる 体温は36.4度 このまま放置したら本格的に調子を崩してしまいそう 葛根湯2包を白湯で飲み、肩にこちらを貼り、 めぐりズム 蒸気でグッドナイト(5枚入)【めぐりズム】価格:…

やっぱり五十肩

相変わらず肩の痛みが変わらない どう動かすと痛いか身体が覚えたので、 痛みを回避するように動かす癖ができ、 飛び上がるほどの痛みは1日数回になりましたが、 痛みで動きが制限されるのは苦痛です 着る服も肩が痛くないものを選ぶし、 掃除も肩が痛くて手…

帯状疱疹

お風呂の時、ふと身体を見ると腰骨のあたりに 赤いぽつぽつ発見 昨日までは無かったのに、いきなり出現 これはいわゆる帯状疱疹なのでは? そう思うと、その部位がピリピリしてくる病は気から派 もし帯状疱疹ならば早めに薬を飲んだ方がいいわよねと (発症…

楽しくない

連休はステイホーム 元々インドア、自粛がいわゆる日常なので 全く問題ありませんが、 逆流性食道炎と診断されて、 食生活や日常生活を気を付けている今、 ぜんぜん楽しくない… お昼ご飯 この中で唯一のお楽しみさつま芋は、 後から調べたら、 どうも食べな…

乳がん検診

毎年4月個人的に受けている乳がん検診 今年は緊急事態宣言が出ていたし、 術後だったので行けていませんでした しかし、4月からHRT療法を始めて、 主治医から「検診は受けておいてね」と 言われていたので、落ち着いたら行かねばと コロナの第2波が来ていま…