検診で脂質異常C判定（要再検）いただきました
LDLコレステロールが高いんですってよ汗
再検して健保組合に返送せねばなりません
何かアクションを起こして１か月後くらいに受診しようと
（別件で心エコーも受けないといけないし）
LDLコレステロールが上がる原因を調べたら
動物性脂肪、乳製品、砂糖、ホルモンバランス などなど
女性は年齢と共にコレステロール値は上がるので、
他に病気がなければ、神経質になる必要はないようですが、
日常お菓子とかお菓子とかお菓子とか…をしっかりいただいていて、
コレステロール値が上がることに身に覚えがあるある なので…
とりあえず、
・パンに塗るバターは週1～2回に減らし、オリーブオイルに
・ミルクティは牛乳から豆乳に
・チーズを食べる回数、量を減らす
・卵は1日1個、魚卵などは控えめに
・お菓子は和菓子系を選ぶように
・生クリームや砂糖は控える
・豚肉は肩ロースからロースへ（しゃぶしゃぶ用）
・魚料理を増やす
・野菜摂取量を増やす
・活動量を増やす
制限せねばならぬ と言われると、余計食べたくなるし、
掟破りしたくなる（だめじゃん）
何事も制限なく自然に中庸の道を歩めるよう
努力しなくてすむよう努力しないと（どっちやねん）
