昨日は1日中、小雪が舞っていた
電気カーペット、ガスファンヒーター、加湿器
フル稼働させても寒いが、北陸を思うと申し訳なく思う
健康系YouTubeで痩せはよくないというのを見た
若い方に向けたものだったけど、ドキッとしました
以前20代の体重を維持することが健康を保つと聞き、
食事に気を付けていましたが、
体重をキープするために筋肉が落ちたら意味ないのよね
と、この年になってハッとしている（遅い）
大腸のため晩御飯の炭水化物を再開したけど、
脂肪が増えるだけの体重増加はよろしくないわよね
ふくらはぎを触ると張りがなく、たるたるしているし、
普通の腹筋は1回もできない…
筋肉が少ないと冷えやすいとも聞きました
確かに年々寒がりになっている
これはもう筋肉を増やすしかないでしょう
体調が落ち着いたら、筋肉を増やすにはどうしたらよいか考えよう
貯金も大事だけど、貯筋もね！
とりあえず今は寒さ対策
寒がりのくせに、すぐに暑くなり脱ぎたくもなる
部屋着 上は長袖シャツ＋ネルシャツ＋フリース
ネルシャツの下はユニクロのフリースTシャツをずっと着ていたが、
廃盤になり、代わりのものを探し中
裏起毛のTシャツ（白）を見つけて買ったものの、
これだと暑くて室内不向きなのよね（贅沢者）
コットンだと冬場は冷えるのよね
あたたかい素材で代わりになるものないかなと
少し前セールでユニクロの極暖を初購入
フィット感あるけど、肌面コットンだからか肌触りよく気持ちいい
裏起毛Tシャツのようにのぼせない
フリースTシャツがお役御免になったら、こっちでいいかも
いつでも買えるのでありがたい
下半身は裏起毛ズボン＋レッグウォーマー＋靴下＋防寒巻きスカート
靴下は年中コットン履いていましたが、
今年初めてヒートテックソックスを買いました
履いたら汗で冷えなくてあたたかい もっと早く買えばよかった
ヒートテック系は痒くなる等々で距離を置いていましたが、
何事もどんどん試してみるものですね
晩御飯
・キャベツと豚肉ポン酢炒め（クラシル）
・じゃこおろし
・ねぎとチーズの卵焼き
＊玄米、三分米
メイン料理はフライパンで食卓へ（写真なし）
初めて作った料理ですが、反応いまいち
ネットで拾った新しいレシピはどれも反応いまいちなのよね…
昔ながらの定番とか、味がわかっている料理がいいみたい
その傾向は年々高まっている気がする
トマトと卵の炒めものを作る予定がトマト傷んでいたので、
ねぎ卵焼きに変更
以前の私なら甘い卵焼きを作ったであろうところ、甘味なし塩味で
やればできる
