退院後、散歩や軽い家事はしていますが、
台所仕事はほとんどやっていません
野菜を洗ったり切ったりとか調理するのが
考えるだけで疲れます（笑）
家族が買ってきてくれたものをレンチンしたり、
皿に盛りつけるくらい
使い終えた皿はシンクまで持って行ってくれるので、
それを食洗機に入れるだけ
洗い終わった皿は食器棚に戻すのがしんどいので、
出しっぱなし
温めなどに使うフライパンもコンロに出しっぱなし
ラップやビニール袋も上棚から出すのが大変なので
そこらへんに置きっぱなし
今まで気にしてなかった物の配置や動きは
動けない時けっこう大変だと分かりました
動けるようになったら、もう1回見直します
自分で作ったものはまだこれだけ
卵とじうどん （ひとり昼ごはん）
ネギがなかったので冷凍してあったセロリの葉で
うーん
ねぎ等の薬味は冷凍で常備しておいた方がいいかも
後は買ってきたサラダに缶詰足しただけとか…
退院後って疲れやすい
予定入院の場合は退院後の食事を少し考えておくとよいかも
玄米は4合分炊いて冷凍しておいたので役に立っております
調理は湯煎くらいの簡単なものがいい
野菜を洗ったり、切ったりも面倒なので、
食べるだけになっているサラダが楽です
お湯を入れるだけのスープや味噌汁もあると助かります
ふるさと納税でいただいた湯煎するだけのハンバーグは便利でした
コンビニの冷凍食品もかなり優秀なので、
それを準備しておいてもいいかも
昨日はファミマのジャンバラヤを食べました
D＆Dの缶に比べるとパンチに欠けますが、
けっこうなクオリティ（まあ値段も立派ですしね）
庫内の場所さえあれば数食分用意しておくと安心です
退院直後は甲斐甲斐しく動いてくれた家族も
私が思った以上に元気だと気付き、
楽できる期間はあと少しだと思いますが（笑）
退院後初診察までのらくら過ごそうと思います
退院後の心得
・調理道具や食器などは普段から取り出しやすさ重視
手を伸ばしたり、脚立に乗ったり、しゃがんだりの動作をできるだけ減らす
・退院後すぐには日常に戻れないので準備しておく
冷凍食品、調理済みやカット済みのもの、簡単な汁物、冷凍ごはん
